骨盤のゆがみ、普段の生活が原因

ヒールを履いた女性を後ろからみていると何となく骨盤がゆがんだような動きをしている方がいます。荷物を右肩にかけ落ちないように右肩が上がっています。右の肩を上げる分バランスをとるため左のヒップ、骨盤の位置が左上がりに。荷物をおろしても普段無意識にバランスをとり体をゆがめているため直りません。自分で自分の体をゆがめています。ちょっとした注意と工夫がこのようなゆがみを直してくれます。バッグはまめに持ち替える。特に重たいバックは左右こまめに持ち替えることでゆがみを直します。また、立ち止まったら荷物を後手に両手で持つことで猫背の解消、立ち姿も良くみえるようになります。ジョギングやウォーキングも背筋を伸ばすことでゆがみを予防できます。

シトルリンをご存知？

シトルリンはアミノ酸の一種。体内で一酸化窒素の生成を高める働きがあります。血流改善の働きや有害アンモニアの体外排出を助けます。加齢とともに体内での生成能力が低下、不足すると体調不良や血流がわるくなるそうです。最近はシトルリン配合のサプリやミネラルウォーターも出始めているようです。