べんぴ

便秘で悩んでいる方結構多いんですよね。お肌のあれや頭痛、肩こり、体臭が強くなったり大変です。解消法をいろいろききますがみなさんどうしているのかな。

ヨーグルトを毎日食べるように気をつけている人も結構いますがヨーグルトの種類やブランドで効果の違いがあるそうですよ。自分に合ったヨーグルトを見つけるのも大事ですね。

よく食物繊維を取るよう心がけている方もいますがこれも注意しないと。玄米などの不溶性食物繊維は大量にとると逆効果だそうです。海藻や果物の水溶性食物繊維がいいそうですよ。

アイウェアで変身

自分のイメージを簡単に変えられる便利なアイテム

最近、アイウェアが注目されているそうです。ビジネスシーンでも自分の印象を変えてみたらいかが。アイウェアで大事なのは素材、メタルかセルかこれだけで相手にあたえる印象が違ってきます。

メタルは顔のラインを邪魔しない繊細なイメージを作ります。セルは遊び心満載、ヘアカラーの色とセルのカラーとの相性もありますから実際にかけてみて確認をしてみましょう。夏用、秋用など季節に合わせてや仕事、遊びなどシーンに合わせたおしゃれアイテムとして活用してみては。

視力のよい人でもアイウェアでイメージが変わりますよ。お試しあれ

週末に手軽なダイエット

食事時間が乱れていたり、チョコチョコとお菓子を食べたりして一日何度も食べ物を口にしていると体内時計が乱れ知らないうちに脂肪蓄積モードに。そんなに食べていないつもりでも体は敏感に反応しています。こんな乱れた体内時計を週末にリセットし週明けから体内時計を正しく働かせてはいかが。方法は簡単、週末金曜夜から土曜にかけてリセットジュース（ビタミン、ミネラル、食物繊維を含んだジュース）を飲んで簡単な絶食をする。これで体の食事リズムをリセット、日曜日には軽い食事で週明けにそなえます。これで消化吸収機能を休ませることが出来、肝臓や腸の働きもアップしますし脂肪燃焼も進みます。週明けからは正しいリズムで脂肪蓄積を抑えた生活を。一度トライしてみてはいかがですか。

骨盤のゆがみ、普段の生活が原因

ヒールを履いた女性を後ろからみていると何となく骨盤がゆがんだような動きをしている方がいます。荷物を右肩にかけ落ちないように右肩が上がっています。右の肩を上げる分バランスをとるため左のヒップ、骨盤の位置が左上がりに。荷物をおろしても普段無意識にバランスをとり体をゆがめているため直りません。自分で自分の体をゆがめています。ちょっとした注意と工夫がこのようなゆがみを直してくれます。バッグはまめに持ち替える。特に重たいバックは左右こまめに持ち替えることでゆがみを直します。また、立ち止まったら荷物を後手に両手で持つことで猫背の解消、立ち姿も良くみえるようになります。ジョギングやウォーキングも背筋を伸ばすことでゆがみを予防できます。